বমি কমাতে গর্ভাবস্থায় কী খাবেন

বমি কমাতে গর্ভাবস্থায় কী খাবেন? 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সকালের অসুস্থতা এমন একটি সমস্যা যা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে অনেক প্রত্যাশিত মায়েদের মুখোমুখি হয়। গত 10 দিনে, "প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় বমি বমিভাব থেকে মুক্তি দেওয়ার পদ্ধতিগুলি" নিয়ে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে বিশেষত ডায়েট সম্পর্কিত বিষয়গুলি খুব জনপ্রিয় হয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে ব্যবহারিক সমাধান সরবরাহ করতে সাম্প্রতিক গরম ডেটা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি একত্রিত করবে।

1। পুরো ইন্টারনেটে সকালের অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়ের পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অ্যান্টি-বমিযুক্ত খাবারের র‌্যাঙ্কিং তালিকা

3। কার্যকর ডায়েট পরিকল্পনা সম্প্রতি নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত

জিয়াওহংশুতে প্রায় 10,000 চেক-ইন রেকর্ডের সংকলন অনুসারে, নিম্নলিখিত সংমিশ্রণ সমাধানগুলি 85% এরও বেশি প্রশংসা পেয়েছে:

1।সকাল সেট: গরম জলে লেবুর স্লাইসগুলি ভিজিয়ে রাখুন + 2 সোডা ক্র্যাকার (3-5 দিনের মধ্যে কার্যকর)

2।জরুরী পরিকল্পনা: রক চিনি + আদা স্লাইসগুলি নিন (হঠাৎ বমি বমি ভাবের জন্য)

3।সমস্ত দিনের রেসিপি: 6-8 মিনি খাবার, প্রতিটি খাবার মুষ্টি আকারের চেয়ে বড় নয়

4। তিনটি নিষিদ্ধ ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত

5। পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1। ভিটামিন বি 6 পরিপূরক অবশ্যই আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, এবং প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

2। "ব্র্যাট ডায়েট" চেষ্টা করুন: কলা, চাল, আপেলস, টোস্ট

3। ডাক্তারকে রায় দিতে সহায়তা করার জন্য "মর্নিং বমি বমি বমিভাব" রেকর্ড করুন, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত: বমি বমিভাব, ট্রিগার কারণ এবং ত্রাণ পদ্ধতিগুলির সময়

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি দিনে তিনবারের বেশি বমি করেন বা আপনার ওজনের 5% হ্রাস করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া দরকার। সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলির উপযুক্ত পরিপূরক অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং সকালের অসুস্থতা রোগীদের 30% উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে (ডেটা উত্স: 2023 জার্নাল অফ প্রসেসট্রিক্স এবং স্ত্রীরোগবিজ্ঞান)।